８月３日・１０日・１７日の３回シリーズで水中ウォーキング教室を開催します。

水中運動は

☆浮力の作用で膝、腰、足首などへの負担が少ないので不安なく運動できます

☆水圧のかかる水中での有酸素運動のため、呼吸筋が鍛えられ心肺機能が向上します

☆水の抵抗の作用で歩くだけでも陸上以上の負荷がかかり、筋力や体のバランスをとる力が鍛えられます

☆水温は２９度。少しだけ冷たい水の中では自分の体を温めるために代謝が上がるので脂肪燃焼効果も得られます

夏にしか味わえない気持ちよさを感じながら楽しく体を動かしましょう！

●とき　８月３日・１０日・１７日　月曜日　午前１０時～１１時

●ところ　荒川温水プール

●参加料　無料

●対象　１８歳以上・定員３０名（先着順）

●持ち物　水着、スイミングキャップ、タオル

　　　　　　※スイミングキャップがないとプールに入れません

●指導　工藤　佳子（サンスマイルあらかわスタッフ）

★お問い合わせ・お申し込みは

サンスマイルあらかわ　（荒川総合体育館内）

Ｔｅｌ　０２５４－６２－３２４８

チラシはこちら

村上市水中ウォーキング.pdf (0.34MB)