お知らせ

2015-12-24 11:33:00

1月スタート教室の日程が変更になります

 

■1月8日スタート らくらくリズム

 1月29日 → 講師不在のため中止

 3月18日 → 1月29日の代替えで実施します

 

■1月25日スタート 月曜フィットネス

 2月1日・2月29日 → 講師不在のため中止

 3月28日 → 2月分の代替えで実施します

           ※全7回で実施します

 

詳しくはカレンダーでご確認ください

2015-12-03 13:48:00

早いもので今年もあと残り1ヶ月を切りました。

これからどんどん寒くなっていきますが、寒い冬こそ脂肪燃焼のチャンスです。

サンスマイルあらかわの教室で元気に楽しく体を動かして冷え知らず、風邪知らずの冬を過ごしましょう!

 

●1月6日(水曜日)スタート!

※朝のヨガ教室

pdf 朝ヨガ.pdf (0.17MB)

※夜のZUMBA GOLD

pdf ZUMBA.pdf (0.26MB)

●1月7日(木曜日)スタート

※ひめトレPlus

pdf ひめトレ.pdf (0.29MB)

※スマイルフィットネス

pdf スマイルフィットネス.pdf (0.2MB)

●1月8日(金曜日)スタート

※らくらくリズム

pdf らくらく.pdf (0.24MB)

●1月12日(火曜日)スタート

※GO GO!球技

pdf GOGO!球技.pdf (0.24MB)

●1月18日(月曜日)スタート

※美ューティBodyWave

pdf 美ューティ.pdf (0.15MB)

※夜のヨガ教室

pdf 夜ヨガ.pdf (0.16MB)

●1月25日(月曜日)スタート

※月曜フィットネス

pdf 月曜フィットネス.pdf (0.26MB)

 

お問い合わせ、お申し込みはお気軽に『サンスマイルあらかわ』まで

みなさんのご参加をお待ちしています!

2015-12-03 13:37:00

今月のアスリートのためのレベルアップ講座(通称:アスリート講座)は

日ごろなかなか手を掛けていない?自分の体のケアとテーピングです。

 

運動前のストレッチやアップはしっかりやるけど終わったあとはビールが気になって・・・という方も少なくないはず。

また、中学・高校生も部活で激しい練習をしている割にはケアが十分ではないため故障やケガにつながり大事なシーズンを棒に振ることもありがちです。

 

『運動後』や『普段』の意識を変えるだけで体は改善され、ケガなく故障な動けるようになります!

そのために何が必要なのか、どんなケアをしたらいいのか、また、痛みを軽減するテーピングも一緒に学びましょう。

pdf 第9回アスリートチラシ.pdf (0.22MB)

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