お知らせ
９月から新しい教室が始まります！
■ピラティス
春のピラティスが大好評だったため、９月から秋のピラティスを開催します。
涼しくなってくるこの時期から気持ちよい朝のピラティスを始めませんか？
９月１日スタート！毎週火曜日 午前１０時～です。
詳しくは各種プログラムのページ、またはこちらから
ピラティス申し込み.pdf (0.12MB)
■リンパマッサージ
ここちよいリンパマッサージを３回にわたって開催します。
リンパの流れを改善し、疲労回復・むくみを解消していきましょう。
詳しくは各種プログラムのページ、またはこちらから
リンパ申し込み.pdf (0.2MB)
■わんぱく体操
小学生を対象にした『子ども体力づくり教室』。
秋は鉄棒、マットなど体を上手につかえるようになろう！というわんぱく体操です。
運動が苦手な子でも大丈夫。楽しく体を動かそう。
詳しくはこちらから
わんぱく体操.pdf (0.25MB)
■月曜フィットネス
月曜日の夜は音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう！
９月スタートのプログラムは『ZUMBA GOLD』です。
初めての方もお気軽にどうぞ！
詳しくは各種プログラムのページ、またはこちらから
月曜フィットネス申し込み.pdf (0.28MB)
毎週金曜日の夜７時から荒川総合体育館のステージ側を一般開放していますが
１７日金曜日はスポ少サッカーが代替え施設として利用しますので
一般開放は休止させていただきます。
ご了承ください。
４月から月に１回開催している『アスリートのためのレベルアップ講座』も４回目を迎えます。
７月はコアトレーニングです。
どんなスポーツでも肝心なのは体幹。
体幹を意識して動きの質をあげていきましょう！
日時：７月１４日（火曜日） 午後７時３０分～午後８時３０分
場所：荒川総合体育館 トレーニングルーム
講師：時田 翔太先生（スポーツトレーナー）
参加料：一人 ５００円
持ち物：内履き、タオル、水分
アスリートチラシ.pdf (0.28MB)
もう一つのトレーニング教室は本日から始まる『コアバランス』です。
こちらも同じく体幹トレーニングですが、呼吸法を意識して体幹のバランスを整える教室です
アスリート講座に参加されている方は１回４００円で参加できます。
７月～８月の全７回シリーズですのでこちらもぜひどうぞ！
コアバランス申し込み.pdf (0.17MB)
８月３日・１０日・１７日の３回シリーズで水中ウォーキング教室を開催します。
水中運動は
☆浮力の作用で膝、腰、足首などへの負担が少ないので不安なく運動できます
☆水圧のかかる水中での有酸素運動のため、呼吸筋が鍛えられ心肺機能が向上します
☆水の抵抗の作用で歩くだけでも陸上以上の負荷がかかり、筋力や体のバランスをとる力が鍛えられます
☆水温は２９度。少しだけ冷たい水の中では自分の体を温めるために代謝が上がるので脂肪燃焼効果も得られます
夏にしか味わえない気持ちよさを感じながら楽しく体を動かしましょう！
●とき ８月３日・１０日・１７日 月曜日 午前１０時～１１時
●ところ 荒川温水プール
●参加料 無料
●対象 １８歳以上・定員３０名（先着順）
●持ち物 水着、スイミングキャップ、タオル
※スイミングキャップがないとプールに入れません
●指導 工藤 佳子（サンスマイルあらかわスタッフ）
★お問い合わせ・お申し込みは
サンスマイルあらかわ （荒川総合体育館内）
Ｔｅｌ ０２５４－６２－３２４８
チラシはこちら
村上市水中ウォーキング.pdf (0.34MB)
