１月スタート教室の日程が変更になります

■１月８日スタート　らくらくリズム

　１月２９日　→　講師不在のため中止

　３月１８日　→　１月２９日の代替えで実施します

■１月２５日スタート　月曜フィットネス

　２月１日・２月２９日　→　講師不在のため中止

　３月２８日　→　２月分の代替えで実施します

　　　　　　　　　　　※全７回で実施します

詳しくはカレンダーでご確認ください

早いもので今年もあと残り１ヶ月を切りました。

これからどんどん寒くなっていきますが、寒い冬こそ脂肪燃焼のチャンスです。

サンスマイルあらかわの教室で元気に楽しく体を動かして冷え知らず、風邪知らずの冬を過ごしましょう！

●１月６日（水曜日）スタート！

※朝のヨガ教室

朝ヨガ.pdf (0.17MB）

※夜のＺＵＭＢＡ　ＧＯＬＤ

ＺＵＭＢＡ.pdf (0.26MB)

●１月７日（木曜日）スタート

※ひめトレＰｌｕｓ

ひめトレ.pdf (0.29MB)

※スマイルフィットネス

スマイルフィットネス.pdf (0.2MB)

●１月８日（金曜日）スタート

※らくらくリズム

らくらく.pdf (0.24MB)

●１月１２日（火曜日）スタート

※ＧＯ　ＧＯ！球技

ＧＯＧＯ！球技.pdf (0.24MB)

●１月１８日（月曜日）スタート

※美ューティＢｏｄｙＷａｖｅ

美ューティ.pdf (0.15MB)

※夜のヨガ教室

夜ヨガ.pdf (0.16MB)

●１月２５日（月曜日）スタート

※月曜フィットネス

月曜フィットネス.pdf (0.26MB)

お問い合わせ、お申し込みはお気軽に『サンスマイルあらかわ』まで

みなさんのご参加をお待ちしています！

今月のアスリートのためのレベルアップ講座（通称：アスリート講座）は

日ごろなかなか手を掛けていない？自分の体のケアとテーピングです。

運動前のストレッチやアップはしっかりやるけど終わったあとはビールが気になって・・・という方も少なくないはず。

また、中学・高校生も部活で激しい練習をしている割にはケアが十分ではないため故障やケガにつながり大事なシーズンを棒に振ることもありがちです。

『運動後』や『普段』の意識を変えるだけで体は改善され、ケガなく故障な動けるようになります！

そのために何が必要なのか、どんなケアをしたらいいのか、また、痛みを軽減するテーピングも一緒に学びましょう。

第９回アスリートチラシ.pdf (0.22MB)

１２月１４日の夜のヨガ教室は

１２月２１日に変更になります。

１２月１４日はお休みになりますのでご注意ください。

１１月４日（水曜日）、午後７時３０分から筆ペン講座を開講します。

年賀状の時期を前に、きれいな筆字を身につけてみませんか？

定員１５名ですのでお早めにお申し込みください。

お申し込みはサンスマイルあらかわ事務局（荒川総合体育館）までお電話でお願いします。

なお、当日参加は受け付けませんのでご了承ください。

筆ペン教室.pdf (0.4MB)