早いもので今年もあと残り１ヶ月を切りました。

これからどんどん寒くなっていきますが、寒い冬こそ脂肪燃焼のチャンスです。

サンスマイルあらかわの教室で元気に楽しく体を動かして冷え知らず、風邪知らずの冬を過ごしましょう！

●１月６日（水曜日）スタート！

※朝のヨガ教室

朝ヨガ.pdf (0.17MB）

※夜のＺＵＭＢＡ　ＧＯＬＤ

ＺＵＭＢＡ.pdf (0.26MB)

●１月７日（木曜日）スタート

※ひめトレＰｌｕｓ

ひめトレ.pdf (0.29MB)

※スマイルフィットネス

スマイルフィットネス.pdf (0.2MB)

●１月８日（金曜日）スタート

※らくらくリズム

らくらく.pdf (0.24MB)

●１月１２日（火曜日）スタート

※ＧＯ　ＧＯ！球技

ＧＯＧＯ！球技.pdf (0.24MB)

●１月１８日（月曜日）スタート

※美ューティＢｏｄｙＷａｖｅ

美ューティ.pdf (0.15MB)

※夜のヨガ教室

夜ヨガ.pdf (0.16MB)

●１月２５日（月曜日）スタート

※月曜フィットネス

月曜フィットネス.pdf (0.26MB)

お問い合わせ、お申し込みはお気軽に『サンスマイルあらかわ』まで

みなさんのご参加をお待ちしています！

今月のアスリートのためのレベルアップ講座（通称：アスリート講座）は

日ごろなかなか手を掛けていない？自分の体のケアとテーピングです。

運動前のストレッチやアップはしっかりやるけど終わったあとはビールが気になって・・・という方も少なくないはず。

また、中学・高校生も部活で激しい練習をしている割にはケアが十分ではないため故障やケガにつながり大事なシーズンを棒に振ることもありがちです。

『運動後』や『普段』の意識を変えるだけで体は改善され、ケガなく故障な動けるようになります！

そのために何が必要なのか、どんなケアをしたらいいのか、また、痛みを軽減するテーピングも一緒に学びましょう。

第９回アスリートチラシ.pdf (0.22MB)

１２月１４日の夜のヨガ教室は

１２月２１日に変更になります。

１２月１４日はお休みになりますのでご注意ください。

１１月４日（水曜日）、午後７時３０分から筆ペン講座を開講します。

年賀状の時期を前に、きれいな筆字を身につけてみませんか？

定員１５名ですのでお早めにお申し込みください。

お申し込みはサンスマイルあらかわ事務局（荒川総合体育館）までお電話でお願いします。

なお、当日参加は受け付けませんのでご了承ください。

筆ペン教室.pdf (0.4MB)

下記の教室の開場が変更になります。

ご注意ください

■ピラティス　火曜日　午前１０時～

荒川総合体育館　武道場　→　会議室に変更になります

■ことぶき体操　火曜日　午前１０時～

荒川総合体育館　会議室　→　役員室に変更になります

また、１０月からの朝のヨガ教室は、

荒川公民館　和室で開催の予定でしたが、１０月から　荒川総合体育館　会議室に変更になりました。