毎週水曜日　午前１０時からの『朝のヨガ教室』は

７月２２日より会場が荒川総合体育館会議室に変更になります

お間違えのないようお願いします

毎週金曜日の夜７時から荒川総合体育館のステージ側を一般開放していますが

１７日金曜日はスポ少サッカーが代替え施設として利用しますので

一般開放は休止させていただきます。

ご了承ください。

４月から月に１回開催している『アスリートのためのレベルアップ講座』も４回目を迎えます。

７月はコアトレーニングです。

どんなスポーツでも肝心なのは体幹。

体幹を意識して動きの質をあげていきましょう！

日時：７月１４日（火曜日）　午後７時３０分～午後８時３０分

場所：荒川総合体育館　トレーニングルーム

講師：時田　翔太先生（スポーツトレーナー）

参加料：一人　５００円

持ち物：内履き、タオル、水分

アスリートチラシ.pdf (0.28MB)

もう一つのトレーニング教室は本日から始まる『コアバランス』です。

こちらも同じく体幹トレーニングですが、呼吸法を意識して体幹のバランスを整える教室です

アスリート講座に参加されている方は１回４００円で参加できます。

７月～８月の全７回シリーズですのでこちらもぜひどうぞ！

コアバランス申し込み.pdf (0.17MB)

８月３日・１０日・１７日の３回シリーズで水中ウォーキング教室を開催します。

水中運動は

☆浮力の作用で膝、腰、足首などへの負担が少ないので不安なく運動できます

☆水圧のかかる水中での有酸素運動のため、呼吸筋が鍛えられ心肺機能が向上します

☆水の抵抗の作用で歩くだけでも陸上以上の負荷がかかり、筋力や体のバランスをとる力が鍛えられます

☆水温は２９度。少しだけ冷たい水の中では自分の体を温めるために代謝が上がるので脂肪燃焼効果も得られます

夏にしか味わえない気持ちよさを感じながら楽しく体を動かしましょう！

●とき　８月３日・１０日・１７日　月曜日　午前１０時～１１時

●ところ　荒川温水プール

●参加料　無料

●対象　１８歳以上・定員３０名（先着順）

●持ち物　水着、スイミングキャップ、タオル

　　　　　　※スイミングキャップがないとプールに入れません

●指導　工藤　佳子（サンスマイルあらかわスタッフ）

★お問い合わせ・お申し込みは

サンスマイルあらかわ　（荒川総合体育館内）

Ｔｅｌ　０２５４－６２－３２４８

チラシはこちら

村上市水中ウォーキング.pdf (0.34MB)

荒川総合体育館では下記の曜日、時間を一般の方に開放しています。

運動不足を解消して楽しく体を動かしてみてはいかがでしょうか？

■毎週金曜日　午後７時～９時３０分・・・通年

荒川総合体育館　Ａコート（ステージ側）

■毎週月曜日　午後７時～９時３０分・・・７月、８月のみ

荒川総合体育館　Ａコート（ステージ側）

【利用料金】

高校生以下・・・無料

１８歳以上（高校生を除く）・・・１人１時間　５０円＋電気代２５０円（電気代は１個人、１団体につき２５０円ずつ）

【利用上の注意】　内履き持参、運動できる服装で来てください！内履きのない方はご利用をお断りします

①個人での予約は受け付けません

②定期利用団体、スポーツ少年団、学校部活など団体での占有利用はできません

③ナイターリーグなどで使用できない場合があります

④混みあっているときは譲り合って使用してください

　また、前面を占有する種目（バスケット、バレーボールなど）の場合、利用時間を制限させてもらう場合があります

⑤小学生だけの利用（終日）、午後８時以降の中学生だけの利用はお断りします

　必ず保護者が付き添い、保護者分の利用料金をお支払いください

⑥利用前には個人利用申し込みを書いて窓口に提出し、使用後はモップ掛けをしてください

ルールを守って気持ちよくご利用ください！